• Yoga im Frühling

    In der Ruhe liegt die Kraft

    Programmkalender Yoga-Urlaub
  • In Reith bei Kitzbühel

    Sonderprogramm zu Ostern

    19. – 22. April 2019
    Mit Swami Durgananda und Swami Sivadasananda, weiteren Swamis und Gastsprechern.

    Details
  • In den Hohen Tauern

    Yoga, Natur und Wellness

    28. April – 19. Mai 2019 &
    27. Oktober – 24. November 2019

    Mehr erfahren
  • internationale Sivananda

    Yogalehrer-Ausbildung in Tirol

    25. Mai – 23. Juni 2019 (deutsch)
    28. Juni – 26. Juli 2019 (englisch/deutsch)
    28. Juli – 25. August 2019 (englisch/deutsch)
    ab 2.011,-€

    Details
  • internationale Sivananda

    Yogalehrer-Ausbildung im Himalaya

    19. Oktober – 17. November 2019
    22. Februar – 22. März 2020
    21. Oktober – 19. November 2020
    ab 2.560,-€

    Details

Bergnatur-Yogaferien im Seminarhaus

 

Genieße erholsamen Yoga-Urlaub mit vielen Naturerlebnissen. Schöpfe neue Kraft in der unberührten Bergnatur mit ihrer frische Luft, den grünen Bergwiesen, ruhigen Wäldern, Heilkräutern am Wegesrand, sauberen Bächen und Badeseen.

 

Meditative Spaziergänge und Wanderungen zu den schönsten Orten in der Umgebung schenken geistige Ruhe und lassen die Seele aufatmen.

 

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Klicke Dich ein in Entspannung & Gesundheit

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Die Überwindung der Furcht

Die Überwindung der Furcht

Swami Sivananda ermuntert uns, uns in dem Bewusstsein zu verankern, dass in allem eine Allmacht gegenwärtig ist, die unsere Angst in jeder Form dahinschmelzen lässt.

Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken

Das Buch bietet Hilfe für die eigene Disziplin und die Entwicklung der Gedankenkraft auf dem Weg zu einem positiven, dynamischen und freudvollen Leben.

Sadhana

Sadhana

'Sadhana' bedeutet: in ein System gefasste 'spirituelle Übungen', mit dem Ziel, das Bewußtseins der allumfassenden Einheit, bzw. der Selbstverwirklichung, zu erreichen.

Göttliche Erkenntnis

Göttliche Erkenntnis

Eine der populärsten Schriften Swami Sivanandas; es ist in vorzüglicher Weise geeignet, den Suchenden Hilfe, Inspiration und wertvolle Anleitung auf dem spirituellen Weg zu geben.

Pflug

Pflug

Dreieck

Dreieck

Hand-Fuss-Stellung

Hand-Fuss-Stellung

Krähe

Krähe

Halber Drehsitz

Halber Drehsitz

Bogen

Bogen

Heuschrecke

Heuschrecke

Kobra

Kobra

Vorwärtsbeuge

Vorwärtsbeuge

Fisch

Fisch

Schulterstand

Schulterstand

Kopfstand

Kopfstand

Swami Annapurnananda ist langjährige Mitarbeiterin mit Expertise in der yogisch-vegetarischen Ernährung. Sie unterrichtet mit Leichtigkeit und Freude.

Swami Ramapriyananda ist Schülerin von Swami Vishnudevananda und die Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses mit vielen Jahren Lehrerfahrung.

Mirabai unterstützt die Rezeption und das Büro. Sie unterrichtet mit viel Ruhe und Präzision.

Aloisia Wakolbinger, dipl. Masseurin und Heilmasseurin. Bietet klassische Massage, Fußreflexzonen-Massage, Shiatsu und CranioSacral-Therapie.

Swami Karunananda, zertifizierte Physiotherapeutin und Senior-Yogalehrerin, bietet physiotherapeutische Behandlungen sowie Asana-Coaching.

Swami Durgananda

Swami Durgananda

Swami Durgananda, Yoga-Acharya, ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. 1998 gründete sie das Sivananda Yoga Seminarhaus. Intensive Praxis und eine Lehrerfahrung von über 45 Jahren. Sie verfasste einen Kommentar zu den Yoga Sutren des Patanjali und schrieb das Buch ‚Der Innere Weg’.
munich@sivananda.net

Swami Sivadasananda

Swami Sivadasananda

Yoga- Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
tyrol@sivananda.net

Pushpa ist bereits drei Jahre Mitarbeiterin im Seminarhaus mit viel Herzlichkeit und Enthusiasmus.

Saraswati ist eine inspirierte Yoga-Praktizierende, Übersetzerin und enthusiastische Yogalehrerin. Sie ist verantwortlich für den Yoga-Shop und die Seminarhaus-Rezeption.

Vishnupriya unterstützt das Seminarhaus in der Organisation und im Büro. Ihr Yoga-Unterricht ist getragen von Ausdauer und Liebe zum Detail.

Narayani hat eine exzellente Asana-Praxis und demonstriert und unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail. Ihr Spezialgebiet ist die gesunde, vegetarische Küche.

Mahadev kommt ursprünglich aus Spanien; er ist beliebt für seine engagierten Yogastunden (englisch) und herzliche Begleitung der Yoga & Bergzauber-Wanderungen.

Swami Vidyananda ist Co-Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses, Leiterin der Indienabteilung und der Programme in Mittersill, Hohe Tauern.

Autobiography of Swami Sivananda

Autobiography of Swami Sivananda

An honest, forthright, modest and inspiring self-narration of the world-renowned saint and sage.

Mind - Its Mysteries and Control

Mind - Its Mysteries and Control

The nature of the mind, the various forms that it assumes, the secret of its inner workings and the way to control it are fully and clearly explained.

Easy Steps to Yoga

Easy Steps to Yoga

These Easy Steps to Yoga are laid out with a special view to enable the novice to ascend without much difficulty the heights of spiritual attainment.

Science of Pranayama

Science of Pranayama

Pranayama is an important limb in the Yoga of meditation. It is equally necessary for all in their daily life, for good health, success and prosperity.

Light, Power and Wisdom

Light, Power and Wisdom

This small book is your pocket Guru, handy friend, invigorating tonic and soft goad.

Thought Power

Thought Power

A book of perennial interest for self-culture, self-knowledge and success in life.

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

28. Oktober – 12. November 2019
28. Oktober – 12. November 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch
ab 1.350,-€

Orleans, Loire-Tal, Frankreich

Orleans, Loire-Tal, Frankreich

25. Mai – 9. Juni 2019,
Sprachen: Englisch, Französisch
13. – 28. August 2019,
Sprachen: Englisch, Französisch, Deutsch, Spanisch
ab 1.015,-€

Bracciano, Latium, Italien

Bracciano, Latium, Italien

3. August – 1. September 2019
Sprachen: Englisch, Italienisch
ab 2.500,-€

Órleans, Loire-Tal, Frankreich

Órleans, Loire-Tal, Frankreich

28. Juni – 26. Juli 2019
Sprachen: Englisch, Französisch
ab 2.500,-€

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

22. Februar – 22. März 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch
ab 2.560,-€

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Reith bei Kitzbühel, Tirol

25. Mai – 23. Juni 2019
Sprache: Deutsch
ab 2.011,-€

Nach Mittersill, Hohe Tauern

Nach Mittersill, Hohe Tauern

Landhotel Gut Sonnberghof
Familie Holzer-Riedlsberger
Lämmerbichl 8
5730 Mittersill
Tel. +43 (0)6562 8311
E-mail: info@sonnberghof.at
Web: www.sonnberghof.at

Nach Reith bei Kitzbühel

Nach Reith bei Kitzbühel

Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus
Bichlach 40
6370 Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Tel. +43 5356 67 404
E-mail: tyrol@sivananda.net

Orléans, Loire-Tal, Frankreich

Orléans, Loire-Tal, Frankreich

5. April – 4. Mai 2019
6. Mai – 4. Juni 2019
28. Juni – 26. Juli 2019
28. Juli – 25. August 2019
18. Nov. – 17. Dez. 2019
Sprachen: Englisch & Französisch (Juli), Französisch (alle weitere Daten)
ab 2.500 €

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

19. Oktober – 17. Nov. 2019
22. Februar – 22. März 2020
21. Oktober – 19. Nov. 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch)
ab 2.560 €

Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

25. Mai – 23. Juni 2019
28. Juni – 26. Juli 2019
28. Juli – 25. August 2019
1. – 29. September 2019
14. Dez. 2019 – 12. Jan. 2020
Sprachen: Deutsch (Januar & Mai), Deutsch & Englisch (Juli, August, September, Dezember)
ab 2.830 € | 2.011 € (ermäßigt, begrenzt verfügbar)

Yogalehrer-Fortbildungen

Yogalehrer-Fortbildungen

In Reith bei Kitzbühel und in Orleans, Frankreich.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC)

Sadhana Intensiv

Sadhana Intensiv

2-Wochen-Intensivkurs.
In Frankreich und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC).
173 Unterrichtseinheiten

Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung

Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung

4-Wochen-Intensivkurse.
In Reith, Frankreich, Italien und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC).
437 Unterrichtseinheiten

Yogalehrer-Ausbildung

Yogalehrer-Ausbildung

4-Wochen-Intensivkurse.
In Europa und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
401 Unterrichtseinheiten

Yoga und Mithilfe

Zum halben Preis
Ab 2 Wochen
4 Stunden Mithilfe pro Tag

Workstudy

Ab 2 Wochen
5 – 6 Stunden Mithilfe pro Tag
Voraussetzung: abgeschlossene Sivananda Yogalehrer-Ausbildung oder eine entsprechende andere Ausbildung.

DER ABEND: Kommen Sie zur Abendmeditation und genießen Sie das gemeinsame Meditieren und Singen mit einem abwechslungsreichen Vortrag. Erfüllt und inspiriert gleiten Sie dann in einen erholsamen Schlaf.

AM NACHMITTAG findet Ihr Körper in der zweiten Yogastunde zu seiner besten Flexibilität. Beobachten Sie, wie der Atem sich weiter beruhigt und der Geist sich auf die Leichtigkeit der Yoga-Praxis einstimmt. Direkt danach ist das Abendessen bereits gerichtet.

TAGSÜBER haben Sie die Möglichkeit, an einem Workshop teilzunehmen oder ein Gespräch mit einem der Yogalehrer zu führen. Oder nehmen Sie sich Zeit für einen entspannenden Spaziergang, eine Massage oder Lektüre auf der Ruheterrasse bei einem Glas Tee.

DER MORGEN: beginnen Sie den Tag mit der kontemplativen Stille der Morgenmeditation, der Freude am gemeinsamen Singen und einer spirituellen Lesung. Beleben Sie die Glieder in der ersten Yogastunde. Danach erwartet Sie das Frühstück.

Mittersill, Hohe Tauern

Mittersill, Hohe Tauern

Yoga, Natur und Wellness
28. April – 19. Mai 2019 &
27. Oktober – 24. November 2019
Tageskosten für Yoga: 48,-€
Unterkunft und Verpflegung ab 50,-€

Terminkalender Themen

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Yoga entdecken in den Alpen
ganzjährig
Tageskosten für Yoga: 51,-€
Unterkunft und Verpflegung: ab 37,-€

Terminkalender Themen

Live Onlinekurse

Spannende Yogathemen online

4 Kurseinheiten à 90 Minuten

 

Du kannst auch nach Beginn noch in einen Kurs einsteigen. Bitte kontaktiere uns hier.

 

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Die Überwindung der Furcht

Die Überwindung der Furcht

Swami Sivananda ermuntert uns, uns in dem Bewusstsein zu verankern, dass in allem eine Allmacht gegenwärtig ist, die unsere Angst in jeder Form dahinschmelzen lässt.

Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken

Das Buch bietet Hilfe für die eigene Disziplin und die Entwicklung der Gedankenkraft auf dem Weg zu einem positiven, dynamischen und freudvollen Leben.

Sadhana

Sadhana

'Sadhana' bedeutet: in ein System gefasste 'spirituelle Übungen', mit dem Ziel, das Bewußtseins der allumfassenden Einheit, bzw. der Selbstverwirklichung, zu erreichen.

Göttliche Erkenntnis

Göttliche Erkenntnis

Eine der populärsten Schriften Swami Sivanandas; es ist in vorzüglicher Weise geeignet, den Suchenden Hilfe, Inspiration und wertvolle Anleitung auf dem spirituellen Weg zu geben.

Pflug

Pflug

Dreieck

Dreieck

Hand-Fuss-Stellung

Hand-Fuss-Stellung

Krähe

Krähe

Halber Drehsitz

Halber Drehsitz

Bogen

Bogen

Heuschrecke

Heuschrecke

Kobra

Kobra

Vorwärtsbeuge

Vorwärtsbeuge

Fisch

Fisch

Schulterstand

Schulterstand

Kopfstand

Kopfstand

Swami Annapurnananda ist langjährige Mitarbeiterin mit Expertise in der yogisch-vegetarischen Ernährung. Sie unterrichtet mit Leichtigkeit und Freude.

Swami Ramapriyananda ist Schülerin von Swami Vishnudevananda und die Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses mit vielen Jahren Lehrerfahrung.

Mirabai unterstützt die Rezeption und das Büro. Sie unterrichtet mit viel Ruhe und Präzision.

Aloisia Wakolbinger, dipl. Masseurin und Heilmasseurin. Bietet klassische Massage, Fußreflexzonen-Massage, Shiatsu und CranioSacral-Therapie.

Swami Karunananda, zertifizierte Physiotherapeutin und Senior-Yogalehrerin, bietet physiotherapeutische Behandlungen sowie Asana-Coaching.

Swami Durgananda

Swami Durgananda

Swami Durgananda, Yoga-Acharya, ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. 1998 gründete sie das Sivananda Yoga Seminarhaus. Intensive Praxis und eine Lehrerfahrung von über 45 Jahren. Sie verfasste einen Kommentar zu den Yoga Sutren des Patanjali und schrieb das Buch ‚Der Innere Weg’.
munich@sivananda.net

Swami Sivadasananda

Swami Sivadasananda

Yoga- Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
tyrol@sivananda.net

Pushpa ist bereits drei Jahre Mitarbeiterin im Seminarhaus mit viel Herzlichkeit und Enthusiasmus.

Saraswati ist eine inspirierte Yoga-Praktizierende, Übersetzerin und enthusiastische Yogalehrerin. Sie ist verantwortlich für den Yoga-Shop und die Seminarhaus-Rezeption.

Vishnupriya unterstützt das Seminarhaus in der Organisation und im Büro. Ihr Yoga-Unterricht ist getragen von Ausdauer und Liebe zum Detail.

Narayani hat eine exzellente Asana-Praxis und demonstriert und unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail. Ihr Spezialgebiet ist die gesunde, vegetarische Küche.

Mahadev kommt ursprünglich aus Spanien; er ist beliebt für seine engagierten Yogastunden (englisch) und herzliche Begleitung der Yoga & Bergzauber-Wanderungen.

Swami Vidyananda ist Co-Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses, Leiterin der Indienabteilung und der Programme in Mittersill, Hohe Tauern.

Autobiography of Swami Sivananda

Autobiography of Swami Sivananda

An honest, forthright, modest and inspiring self-narration of the world-renowned saint and sage.

Mind - Its Mysteries and Control

Mind - Its Mysteries and Control

The nature of the mind, the various forms that it assumes, the secret of its inner workings and the way to control it are fully and clearly explained.

Easy Steps to Yoga

Easy Steps to Yoga

These Easy Steps to Yoga are laid out with a special view to enable the novice to ascend without much difficulty the heights of spiritual attainment.

Science of Pranayama

Science of Pranayama

Pranayama is an important limb in the Yoga of meditation. It is equally necessary for all in their daily life, for good health, success and prosperity.

Light, Power and Wisdom

Light, Power and Wisdom

This small book is your pocket Guru, handy friend, invigorating tonic and soft goad.

Thought Power

Thought Power

A book of perennial interest for self-culture, self-knowledge and success in life.

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

28. Oktober – 12. November 2019
28. Oktober – 12. November 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch
ab 1.350,-€

Orleans, Loire-Tal, Frankreich

Orleans, Loire-Tal, Frankreich

25. Mai – 9. Juni 2019,
Sprachen: Englisch, Französisch
13. – 28. August 2019,
Sprachen: Englisch, Französisch, Deutsch, Spanisch
ab 1.015,-€

Bracciano, Latium, Italien

Bracciano, Latium, Italien

3. August – 1. September 2019
Sprachen: Englisch, Italienisch
ab 2.500,-€

Órleans, Loire-Tal, Frankreich

Órleans, Loire-Tal, Frankreich

28. Juni – 26. Juli 2019
Sprachen: Englisch, Französisch
ab 2.500,-€

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

22. Februar – 22. März 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch
ab 2.560,-€

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Reith bei Kitzbühel, Tirol

25. Mai – 23. Juni 2019
Sprache: Deutsch
ab 2.011,-€

Nach Mittersill, Hohe Tauern

Nach Mittersill, Hohe Tauern

Landhotel Gut Sonnberghof
Familie Holzer-Riedlsberger
Lämmerbichl 8
5730 Mittersill
Tel. +43 (0)6562 8311
E-mail: info@sonnberghof.at
Web: www.sonnberghof.at

Nach Reith bei Kitzbühel

Nach Reith bei Kitzbühel

Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus
Bichlach 40
6370 Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Tel. +43 5356 67 404
E-mail: tyrol@sivananda.net

Orléans, Loire-Tal, Frankreich

Orléans, Loire-Tal, Frankreich

5. April – 4. Mai 2019
6. Mai – 4. Juni 2019
28. Juni – 26. Juli 2019
28. Juli – 25. August 2019
18. Nov. – 17. Dez. 2019
Sprachen: Englisch & Französisch (Juli), Französisch (alle weitere Daten)
ab 2.500 €

Rudraprayag, Himalaya, Indien

Rudraprayag, Himalaya, Indien

19. Oktober – 17. Nov. 2019
22. Februar – 22. März 2020
21. Oktober – 19. Nov. 2020
Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch)
ab 2.560 €

Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

25. Mai – 23. Juni 2019
28. Juni – 26. Juli 2019
28. Juli – 25. August 2019
1. – 29. September 2019
14. Dez. 2019 – 12. Jan. 2020
Sprachen: Deutsch (Januar & Mai), Deutsch & Englisch (Juli, August, September, Dezember)
ab 2.830 € | 2.011 € (ermäßigt, begrenzt verfügbar)

Yogalehrer-Fortbildungen

Yogalehrer-Fortbildungen

In Reith bei Kitzbühel und in Orleans, Frankreich.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC)

Sadhana Intensiv

Sadhana Intensiv

2-Wochen-Intensivkurs.
In Frankreich und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC).
173 Unterrichtseinheiten

Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung

Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung

4-Wochen-Intensivkurse.
In Reith, Frankreich, Italien und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
Voraussetzung: Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC).
437 Unterrichtseinheiten

Yogalehrer-Ausbildung

Yogalehrer-Ausbildung

4-Wochen-Intensivkurse.
In Europa und Rudraprayag, Himalaya, Indien.
401 Unterrichtseinheiten

Yoga und Mithilfe

Zum halben Preis
Ab 2 Wochen
4 Stunden Mithilfe pro Tag

Workstudy

Ab 2 Wochen
5 – 6 Stunden Mithilfe pro Tag
Voraussetzung: abgeschlossene Sivananda Yogalehrer-Ausbildung oder eine entsprechende andere Ausbildung.

DER ABEND: Kommen Sie zur Abendmeditation und genießen Sie das gemeinsame Meditieren und Singen mit einem abwechslungsreichen Vortrag. Erfüllt und inspiriert gleiten Sie dann in einen erholsamen Schlaf.

AM NACHMITTAG findet Ihr Körper in der zweiten Yogastunde zu seiner besten Flexibilität. Beobachten Sie, wie der Atem sich weiter beruhigt und der Geist sich auf die Leichtigkeit der Yoga-Praxis einstimmt. Direkt danach ist das Abendessen bereits gerichtet.

TAGSÜBER haben Sie die Möglichkeit, an einem Workshop teilzunehmen oder ein Gespräch mit einem der Yogalehrer zu führen. Oder nehmen Sie sich Zeit für einen entspannenden Spaziergang, eine Massage oder Lektüre auf der Ruheterrasse bei einem Glas Tee.

DER MORGEN: beginnen Sie den Tag mit der kontemplativen Stille der Morgenmeditation, der Freude am gemeinsamen Singen und einer spirituellen Lesung. Beleben Sie die Glieder in der ersten Yogastunde. Danach erwartet Sie das Frühstück.

Mittersill, Hohe Tauern

Mittersill, Hohe Tauern

Yoga, Natur und Wellness
28. April – 19. Mai 2019 &
27. Oktober – 24. November 2019
Tageskosten für Yoga: 48,-€
Unterkunft und Verpflegung ab 50,-€

Terminkalender Themen

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Reith bei Kitzbühel, Tirol

Yoga entdecken in den Alpen
ganzjährig
Tageskosten für Yoga: 51,-€
Unterkunft und Verpflegung: ab 37,-€

Terminkalender Themen

Yoga – eine Entdeckungsreise

Ein Weg zu innerem Frieden

 

Sivananda Yogalehrer-Ausbildung – Online

4. Oktober - 31. Oktober 2020

 

Die Sivananda-Zentren unterrichten eine Online Yogalehrer-Ausbildung!

 

Infos & Anmeldung

  • "Gesundheit ist Reichtum,
    geistiger Frieden ist Glück,
    Yoga zeigt den Weg."
    ~ Swami Vishnudevananda

Yoga in 5 Punkten

Nach der klassischen Yogalehre

Lernen Sie Yoga nach 5 einfachen Prinzipien, eine Synthese der klassischen Yogalehre nach Swami Vishnudevananda, die die körperliche, geistige und seelische Gesundheit des Praktizierenden fördert.

 

Richtige Körperübungen (Asanas)

Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.

Richtige Atmung (Pranayama)

Atemübungen verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.

Richtige Entspannung (Savasana)

Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.

Richtige Ernährung (vegetarisch)

Die Yoga-Ernährung ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.

Positives Denken und Meditation (Vedanta und Dhyana)

Positives Denken & Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Unser Lehrsystem

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