Frühsommer-Retreats

In Reith bei Kitzbühel, Tirol

Sivananda Frühsommer-Retreats

Fr., 12. Mai – Do., 8. Juni 2023

Eintauchen in das Blütenmeer der Alpenlandschaft –
Zeit für geistige und körperliche Reinigung auf der Freiluftplattform.

Freie Wahl der Daten

Nütze die Feiertage für ganzheitliche Regenerierung mit Yoga.

Der Yoga-Sommer beginnt

Mi., 17. – So., 21. Mai 2023

Asanas

Vorträge

Bergzauber

Asanas

Dynamik und Details im Sonnengebet
Die volle Yogaatmung in Asanas, Entspannung und im Pranayama
Asanavariationen zur Kräftigung der Atmung
Schrittweiser Aufbau der Vitalkapazität durch Pranayama
Wichtige Muskelgruppen in Stellung und Gegenstellung
Asanavariationen: seitliche Vorwärtsbeuge, Schildkröte, Gleichgewichtsstellungen
Asanas und Propriozeption: auf die innere Sprache des Körpers hören
Halten der Stellungen: tiefe Konzentration in der Asana
Anatomische Details zum Pranayama

Vorträge

Schätze geistiger Positivität:

Yoga-Psychologie: Überwindung negativer Gedanken durch positives Denken
Wirkung der Asanas auf die verschiedenen Körpersysteme
Meditations- und Konzentrationsübungen für einen offenen, bewussten Geist
Yogische Rezepte: ein 6-Wochen-Plan für eine genussvolle und gesunde Ernährung

Bergzauber

Mehrmals pro Woche ca. zweistündige Wanderungen. Mögliche Wanderziele sind:

Das Bichlach: Eine Wanderung entlang sanfter hügeliger Wiesen und Wälder zum Gieringer und Vogelsberger Weiher.
Schleierwasserfall bei Kitzbühel: eine traumhafte Wanderstrecke zum Schleierfall, Innehalten in der Ebnerkapelle und Besuch beim Ziegenbauernhof
Astbergweg: Höhenweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser
Hoch zur die Labalm im Spertental bei Kirchberg
Um den Hintersteiner See bei Scheffau

Christi Himmelfahrt

Fr., 12. Mai – Mi., 17. Mai 2023

Asanas

Meditation

Ayurveda

Bergzauber

Spirituelle Teerunde

Yogalehrer Fortbildung

Asanas

Der Rücken im Lot mit Yoga
Asanas gleichen Muskellänge und Muskelkraft aus und beleben den Gleichgewichtssinn.
Nach nur 3 Tagen sanfter Asana-Praxis können beeindruckende Fortschritte in der Körperhaltung erlangt werden.
Du erhältst Dein individuelles Lotbild zu Beginn und am Ende des Seminars.

Fortgeschrittene Asana-Variationen
Dehnung und Kräftigung von Schulter- und Beckengürtel.
Diese stimulierenden und entspannenden Asana-Sequenzen unterstützen die Haltungsverbesserung besonders in den Meditationsstellungen.

Meditation

Die Meditations-Erfahrung
Meditation baut Stress ab – jedes Körperteil, jede einzelne Zelle kommt zur Ruhe.
Meditationserfahrungen entwickeln neue Denkmuster. Negative Tendenzen können überwunden werden und der Geist festigt sich.
Während der Morgen- und Abendmeditationspraxis werden verschiedene Techniken vorgestellt: Das Denken zur Ruhe bringen – positive Werte – Visualisierungen – Körperempfindungen – Atemmeditation – Klangmeditation.

Kirtan-Workshops: The Joy of Chanting
Gemeinsames Mantrasingen ist ein kreatives Erlebnis. Meditative Melodien und entspannende Rhythmen erheben die Gefühle.

Ayurveda

Die Freude am gesunden Kochen
MIT S. K. KAMLESH, AYURVEDA-MEISTER AUS INDIEN

Zwei Vorträge:
Freitag, 19. Mai, im Rahmen der Abendmeditation: Die 6 Geschmacksrichtungen der Ayurveda-Küche

Sonntag, 21. Mai, 12.00 – 13.00 h: Mit Ayurveda durch den Tag

Samstag, 20. Mai, 11.30 – 13.30 h: Ayurvedischer Kochkurs im Ganga-Garten

Shanti Kumar Kamlesh aus Lucknow, Indien
unterrichtet seit über 20 Jahren Grundlagen des Ayurveda und der ayurvedischen Kochkunst in den Sivananda Yoga Zentren weltweit.

Details

Bergzauber

Gemeinsamer Ausflug zum Schleierwasserfall
Auf gut ausgelegten Wanderwegen, in der Nähe von Kitzbühel

Spirituelle Teerunde

An einem Abend werden wir nach einer kürzeren Meditation gemeinsam den Tag ausklingen lassen.
Es ist auch eine Möglichkeit für individuelle Fragen.

Yogalehrer Fortbildung

Neue Inspiration und erweiterte Perspektiven:

Yoga für Kinder
Do., 18. Mai – So., 21. Mai 2023
Mit Swami Vidyananda und Gayatri

Details

In der Ruhe liegt die Kraft

So., 21. – Fr., 26. Mai 2023

Asanas

Vorträge

Bergzauber

Asanas

Bewusste Entspannung durch Muskeldehnung
Natürlicher Fokus durch Vertiefung der Atmung
Sonnengebet und Konzentration
Die ganzheitlichen Wirkungen des Schulterstandes
Asanas verjüngen die Nerven
Asanas und gute Verdauung
Die Wichtigkeit der Reihenfolge
Von der Unstetigkeit zur Stille
Meditatives Halten der Stellungen

Vorträge

Pranayama unterstützt einen konzentrierten Geist
„Rückzug der Sinne“ für innere Kraft
Meditation: wenn der Geist zur Ruhe kommt.
Meditation: Ein Leitfaden in 12 Schritten
Ganzheitlich entspannen
Wege zu Fröhlichkeit und Gelassenheit
Wie vegetarische Ernährung den Körper entsäuert
Mantras, erhebende Klänge für die Meditation
Einen wohltuenden Gemütszustand pflegen

Bergzauber

Wanderung im wunderschönen Wandergebiet „Bichlach“ ab dem Seminarhaus.

Yoga-Event zu Pfingsten

Fr., 26. – Mo., 29. Mai 2023

Asanas für Mittelstufe & Fortgeschrittene

Asanas für Anfänger

Pranayama

Vortragsreihe

Meditationsabende

Bergzauber

Spirituelle Teerunde

Yogalehrer Fortbildung

Asanas für Mittelstufe & Fortgeschrittene

Expansion in den Asanas

Individualisiertes Dehnen und
Kräftigen der wichtigsten Muskelgruppen.
Kopfstand: Vorbereitung und Variationen des „Königs der Asanas“
Nervenimpuls und Prana-Impuls in der Praxis

Asanas für Anfänger

Yoga-Asanas – Easy!

Mit erfahrenen Lehrern der Sivananda Yoga Zentren und viel Zeit für die Beantwortung deiner Fragen.

PRAXIS:

Grundlegende Yogastellungen mit vorbereitenden Übungen und Tiefenentspannung
Bauchatmung, voller Yoga Atem und Pranayama
Flexibilität gewinnen mit dem Sonnengruß

20 MINUTEN THEORIE, am Ende der morgendlichen Yogastunde:

Yoga-Prinzipien für ganzheitliche Gesundheit
Wie Asanas funktionieren
Atmungstraining
Entspannung Schritt für Schritt
Yogische Ernährung
Positives Denken
Einführung in Konzentration und Meditation
Yoga@Home

Pranayama

Die Dominanz der Gehirn-Hemisphären entspricht dem Atemfluss in den Nasenlöchern.

Mit einem einfachen 16-Stunden-Protokoll kannst Du Deine individuelle Dominanz über die Atmung beobachten.

Vortragsreihe

Yoga-Gehirn-Prana

Die Lateralisation des Gehirns
Prana und Nervensystem
Die ausgleichende Wirkung von Pranayama und Meditation

Meditationsabende

Weisheitsgeschichten

„Möge der Beschützer der großen Seelen auch mich beschützen.“

Bergzauber

Gemeinsamer Ausflug zum Wilden Kaiser
Sonntag, 28. Mai, von 11.30 – 14.30 Uhr

Auf gut ausgelegten Wanderwegen zur idyllischen Gaudeamus-Hütte

Spirituelle Teerunde

An einem Abend werden wir nach einer kürzeren Meditation gemeinsam den Tag ausklingen lassen.
Es ist auch eine Möglichkeit für individuelle Fragen.

Yogalehrer Fortbildung

Neue Inspiration und erweiterte Perspektiven:

Yoga in der Medizin
Do., 25. Mai – Mo., 29. Mai 2023
Mit Chandrika (Cordula Interthal)

Details

Kraft für Körper, Geist und Seele

Mo., 29. Mai – Fr., 2. Juni 2023

Asanas

Vorträge

Bergzauber

Asanas

Mobilität und gesunder Herz-Kreislauf mit Yoga.

Details und Dynamik im Sonnengebet
Beweglichkeit in Schultern, Rücken und Hüften
Beugung, Streckung und Drehung entlang der Wirbelsäule
Atemübungen für mehr Vitalität und Entspannung
Asanas halten: sanftes Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
Der Kopfstand: DIE Asana für Herz und Kreislauf

Vorträge

Muskeltest mit Haltungsanalyse und individueller Beratung für einen guten Gebrauch des Muskel- und Skelettsystems
Yoga für das Herz: vorbeugende und lindernde Wirkungen
Körperliche Energie (ATP) und feinstoffliche Energie (Prana) verbessern
Innere Gelassenheit durch positives Denken und Meditation,
Achtsamkeitsübungen für geistige Einpünktigkeit
Besser Schlafen – gut regenerieren

Bergzauber

Mehrmals pro Woche ca. zweistündige Wanderungen.

Mögliche Wanderziele sind:

Das Bichlach: Eine Wanderung entlang sanfter hügeliger Wiesen und Wälder zum Gieringer und Vogelsberger Weiher.
Schleierwasserfall bei Kitzbühel: eine traumhafte Wanderstrecke zum Schleierfall, Innehalten in der Ebnerkapelle und Besuch beim Ziegenbauernhof
Astbergweg: Höhenweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser
Hoch zur die Labalm im Spertental bei Kirchberg
Um den Hintersteiner See bei Scheffau

Yoga-Reise zum Sinn des Lebens

Fr., 2. – Fr., 9. Juni 2023

Bhagavata Saptaha

Asanastunden morgens

Asana-Workshops nachmittags

Vorträge

Ausflug

Bhagavata Saptaha

Mit Ehrengast:
Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien

Das gemeinsame Hören der klassischen Yoga-Schrift „Srimad Bhagavatam“ verbindet Jnana (Wissen) mit Bhakti (Hingabe).
Exzellente nordindische Profi-Musiker begleiten das Programm mit klassischen Raga-Melodien und Rhythmen.

Details

Asanastunden morgens