Live Onlinekurs: Hatha-Yoga-Inspirationen

Di., 11. Mai 2021 – Di., 1. Juni 2021
18.00 – 19.30 Uhr

Der Meditationssitz – eine großartige Asana

 

4 Einheiten jeweils Dienstag

 

Für Mittelstufe und fortgeschrittene Praktizierende, mit Swami Sivadasananda

In Englischer Sprache mit Übersetzung ins Deutsche

 

Dieser Online-Kurs kombiniert

30 Minuten Präsentation von Körpermechanik und Hatha-Yoga-Theorie

45 Minuten einfaches Üben von Asana und Pranayama

15 Minuten Fragen und Antworten

 

„Bücher über Hatha Yoga preisen die Vorzüge und Vorteile der Meditations-Asanas. Diese Asanas erhöhen das Verdauungsfeuer und geben guten Appetit, Gesundheit und Glück. Je stabiler Du in Deiner Meditationsstellung sitzt, desto besser kannst Du Dich konzentrieren und Deinen Geist in die EInpünktigkeit führen. “ – Swami Sivananda

 

11. Mai

• Mobilisierung des Hüftgelenks
• Schutz des Kniegelenks
• Wichtige Beckenmuskeln

 

18. Mai

• Die Beckenneigung
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Die Tugenden eines offenen Brustkorbs

 

25. Mai

• Asymmetrische Asanas und der Gleichgewichtssinn
• Der volle Yoga-Atem
• Atmung und verinnerlichtes Fühlen, Sehen und Hören

 

1.Juni

• Prana und Apana – der Energiefluss in der Meditationsstellung
• Ida, Pingala, Sushumna – die zentrale Kraft der Asana
• Vereinigung von Körperhaltung, Atem und Konzentration

 

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

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