Yoga-Workshoptage

So., 23. August 2020 – Fr., 28. August 2020

In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich


Erklärung und Anwendung der wichtigsten Elemente der Yogastunde.

 

Yoga-Workshops

  • Dynamik und Präzision im Sonnengebet
  • Flexibilität von Becken und Hüften
  • Kräftigung von Schultergürtel und Rücken
  • Rückwärtsbeugen zur Öffnung des Brustkorbs
  • Stressabbau mit Vorwärtsbeugen
  • Schulterstand und Fisch
  • Drehsitz und Dreieck
  • Kopfstand: der nächste Schritt
  • Balance im Stehen
  • Den Rücken entspannen mit asymmetrischen Asanas

 

Vorträge

  • Yoga-Anatomie: Die Mechanik der Asanas
  • Stellung, Atmung und Körperbewusstsein im Gleichgewicht
  • Wie Pranayama die Asanas entwickelt
  • Asanas und Nervensystem
  • Asanas und Körper-Geist-Balance
  • Besser Sitzen – Besser Meditieren
  • Ernährungstipps und Rezepte für Yogaübende

 

Das Programm „Bergnatur-Yogaferien“ findet durchgehend von Juli bis September statt. Die obenstehenden Themen werden in den Asanastunden und Vorträgen behandelt.

 

Buch-Empfehlung

„Besser Leben mit Yoga“, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.

 


[accordion all_closed="true"][apane title="Der Tagesablauf"]

6.00 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.
8.00 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.
10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
Ab 11.00 Uhr Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.
16.00 – 17.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.
Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

[/apane] [apane title="Unterkunft und Verpflegung"]

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche.
Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. [/apane] [apane title="Was du für deinen Aufenthalt benötigst"]Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

[/apane] [apane title="Corona Auflagen und Hygiene Regeln"]

Bitte beachte die Maßnahmen und Regelungen rund um Einreise, Aufenthalt und Ausreise für Yogaurlaub. Sie werden regelmäßig aktualisiert. 

[/apane] [/accordion]

 

Anmeldung

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